全然大丈夫じゃなかった話（午後のカフェイン）

いや、まいりました。

全然、大丈夫じゃなかったですよ。

毎日がとんでもなく暑い日々が続いています。

熱中症対策には水分補給が基本ですね。

もちろん仕事場にも水筒持参。

それでも足りない。

たまに自動販売機で炭酸を買う時もあります。

その時の気分で。

水出し用お茶パックで作って飲むときもありました。

午後のカフェインは良くないので、コーヒーや緑茶、紅茶は午後は止めています。

しかし、先週は、ちょっと気持ちがゆるみ、少しぐらいいいかなと、コーヒーや緑茶を飲んでしまいました。

すると、就寝は普通だったものが、睡眠が浅くなり、途中で覚醒するようになり、睡眠の質が悪くなりました。

なんか、脳のバックグランドが動いているような、脳の奥の奥が鋭敏になって熟睡できない感じになりました。

そうすると、日中の元気が損なわれ、

なんかいまいちだな…

という状況になってしまいました。

なので、昨日は、午後一切カフェインを摂らずに寝ました。

結果は、ぐっすりでした。

あぶない。

体調を崩す前で良かったですよ。

みなさんも午後のカフェインにはお気をつけて。

「私はカフェインまったく影響しないんです」

と言いながら、睡眠障害に悩んでいる人がいますが、

ものは試し。

一週間でいいので、カフェイン断ちしてみてください。

本当に影響がなかったのかどうか、そこで初めてわかりますよ。

ついでに、カフェインは傷の治りを遅くさせてしまいますので、抜歯のあととかも控えた方がいいそうですよ。

では、では、また！